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寒流來襲、沙塵暴

如何聰明挑選口罩

文、圖/楊惠中

愛滋感染者權益促進會常務理事

近日冷氣團來襲，加上挾帶著戴奧辛等有毒物質的沙塵暴，懸浮微粒每小時最高濃度可達每立方公尺400微克，為平時監測值的6至10倍，是近年來較嚴重的沙塵影響。許多人因此盡量避免外出從事戶外活動；若不得不外出則戴上口罩及做好保暖工作。

然而，該如何挑選口罩才能確實保護健康？簡單介紹常見的幾種口罩：

●布質口罩：其網狀結構孔隙介於260nm至1000nm間，僅可阻擋大顆粒灰塵。

●手術口罩：手術時使用，孔徑為數百nm 不等，共有三層，最外層是隔離層，主要目的在阻擋較大體積之粉塵及飛沫；中層為過濾層，具有過濾空氣中細小粉塵與細菌病毒功能；內層係支撐層，為立體型式需要支撐層維持其立體形狀。

●活性碳口罩：孔隙大小與布質相同 (260nm至1000nm間)，共含四層，係手術口罩三層中再增加活性碳層，可「吸附」有機溶劑蒸汽與異味；但較不易吸附細菌與病毒。

●N95口罩：可過濾95%空氣中懸浮顆粒，孔隙為30至75nm，尚有5% 的懸浮顆粒無法過濾。主要提供醫療院所等具有高暴露風險之人員使用，一般民眾若僅在於防止細菌或病毒感染，則不需使用N95口罩。此外，孕婦、患有慢性呼吸道疾病或哮喘病患者，容易造成呼吸困難，故不建議使用N95口罩。。

另外，佩戴口罩亦有幾點注意事項：

●一般而言，因口罩有顏色一面是阻擋灰塵與水滴之隔離層，故應將有顏色面的部分朝外，白色的部分朝內。

●宜注意口罩是否緊貼面部，若未與面部緊貼，則戴口罩並無實質功效。

●佩戴口罩後，避免觸摸口罩外部，以防減低保護作用。若必須觸摸口罩，在觸摸前、後都要徹底洗手。

●口罩卸下丟棄時，因病原菌恐隔離於口罩外，故應避免觸摸口罩外部，以降低接觸污染機會。

●口罩有破損或弄污，應立即更換。尤留意口罩並非100%有效濾過細菌或病毒，

若需避免微生物感染，宜勤清洗雙手並隨時保持環境及雙手清潔。

●口罩不宜重覆使用，原則上使用8小時即需替換；否則，受污染的口罩比不戴口罩更加危險。

最後，建議氣喘病患應隨時注意氣象報告，保持住家的通風與及溫度、溼度的穩定，有助於病情的穩定；若外出時，應戴上口罩或使用圍巾蓋覆臉部，以避免吸入廢氣並減少呼吸道水分流失；盡量減少出入空氣污染嚴重（例如：機、汽車廢氣、二手菸、塵土飛揚）或是過敏原多（例如：動物毛髮、地下室、有地毯處……）的場所。

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