美白做一半 當心斑點又回來
黃仲立、楊惠中
（自由時報）
清明節氣才剛過幾天，但天氣還是陰冷無陽，許多人也因此對紫外線卸下心防，不但防曬品擦拭劑量變少，美白保養品也閒置在一旁。在端午之前是一般人最常疏忽的美白時機，不只防曬做得不夠徹底，亦停止美白保養之工作，而讓紫外線入侵肌膚以加快斑點的形成速度。
春天的陽光雖然感覺很微弱，但一年的紫外線UVA中，其實四季的強度都差不多，亦即春季陽光中UVA的強度是不亞於夏季。且UVA幾乎無所不在，其不僅可穿透玻璃及雲層，且無論在室內/外都會受影響。而UVA更是斑點生成與老化的元兇，又對皮膚傷害更可達真皮層，實在是輕忽不得！
皮膚的老化問題分為內在及外在兩大因素。內在因素主要與基因、身體狀況、生活型態有關，外在因素則主要和防曬、保濕有關。故適當運動、良好生活習慣及均衡飲食皆可減慢皮膚及內在器官的老化速度。而防曬及保濕則能減少外在環境之刺激所造成的皮膚老化，特別是在夏天之外的三個季節來說尤其重要，其也是最容易做到且效果最好之時機。
另提醒，需儘量避免在上午10時至下午3時之間的紫外線最強之時段曝露在陽光下，務必塗抹適當防曬劑以防止紫外線侵擾，適時撐陽傘、戴帽子及太陽眼鏡，或穿淡色長袖服裝以遮蔽陽光。
除了做好防曬措施可預防變黑之外，另一種美白的方式即是使用含有美白成分的醫學美容產品進行修復，如維生素C衍生物具有還原黑色素、淡化黑斑、除斑防皺之功效，熊果素、麴酸、鞣花酸及洋甘菊萃取物都能夠抑制酪胺酸的活性，以減少黑色素生成，而達到美白之功效。在選購美白產品時，最重要的就是需注意其產品成分與濃度是否在衛生署核定的範圍內，並要完整標示內容成分且無遮蓋破損，如此才能去購買。
|
光療後小提醒 夏季前，許多人安排雷射整形美容療程；但，術後因未妥善照顧，皮膚迅速反黑、疼痛、發炎等問題，回診率頗高！ 除了細心照料傷口之外，透過適時的營養補給，可以讓傷口快速癒合。到底該吃些什麼才能使傷口癒合的快速又漂亮呢？ ◎首推「蛋白質」，牛乳製品、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆漿、豆腐都含有豐富的蛋白質，多吃這些食物，可以修補組職，調節生理機能。 ◎「維生素B群」可增加蛋白質的吸收利用率，為熱量與蛋白質代謝的重要輔因子。來原則有豆類、牛奶、花生、酵母、燕麥片、糙米、全麥麵包、堅果類、豬瘦肉、蛋黃、肝臟等。 ◎「維生素A」為皮膚上皮細胞合成所需的營養素，可促進傷口癒合。肝臟、南瓜、蕃茄、木瓜、地瓜葉、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、芒果、牛奶、豌豆及菠菜等深綠色蔬菜都含有「維生素A」。 ◎「維生素C」可促進傷口癒合、美白抗氧化，抑制黑色素生成，淡化斑點。來源包括奇異果、桑椹、柑橘類、芭樂、棗子、草莓、柳丁、檸檬、青椒、花椰菜、西印度櫻桃等。 ◎礦物質方面，「鉀」能夠補充由傷口流失的組織液成分，來源包括牛奶、金針菇、木瓜、蕃茄、香蕉、莧菜、茼蒿、地瓜葉、楊桃等。 ◎「鋅」可促進傷口癒合、提升免疫力，來源則有堅果、肝臟、瘦肉、木耳、蛋黃、酵母、豆類、牡蠣、蟹貝類、花生、海帶等。 |
黃仲立、楊惠中（2011），「美白做一半 當心斑點又回來」，自由時報，4月30日，D16版。
（歡迎轉載、引用，唯請註明出處）
留言列表
